Alkoreksja – Czym jest? Jakie ma objawy?
Spis treści
W dobie kultu szczupłej sylwetki i imprezowego stylu życia coraz więcej młodych osób – szczególnie kobiet – zaczyna świadomie rezygnować z jedzenia, by „zaoszczędzić” kalorie na alkohol. To zjawisko nosi nazwę alkoreksja i choć może wydawać się niegroźnym wyborem, w rzeczywistości jest poważnym zaburzeniem o niebezpiecznych konsekwencjach dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Czym dokładnie jest alkoreksja? Jak rozpoznać, że ktoś zmaga się z tym problemem? Co zrobić, gdy pojawią się pierwsze niepokojące symptomy?
Alkoreksja – Co to?
Alkoreksja (z ang. drunkorexia) to potoczne określenie niebezpiecznego zaburzenia zachowania, które łączy elementy uzależnienia od alkoholu oraz zaburzeń odżywiania. Osoby cierpiące na alkoreksję świadomie ograniczają ilość przyjmowanego pożywienia – często rezygnując z posiłków przez cały dzień – aby wieczorem móc wypić dużą ilość alkoholu bez „przekraczania” dziennego limitu kalorii.
Choć nie znajdziemy jeszcze tego terminu w oficjalnych klasyfikacjach diagnostycznych, zjawisko to coraz częściej pojawia się w praktyce klinicznej i budzi rosnące zaniepokojenie wśród specjalistów. Z pozoru alkoreksja może się wydawać jedynie złym nawykiem, ale w rzeczywistości to poważny problem, który niesie za sobą ryzyko niedożywienia, powikłań zdrowotnych i rozwoju uzależnienia od alkoholu.
W tym miejscu warto podkreślić, że problem alkoreksji nie dotyczy wyłącznie kobiet, choć to one są najbardziej narażone – szczególnie w środowiskach, w których presja wyglądu i życia towarzyskiego jest silna. Mężczyźni również mogą cierpieć na ten typ zaburzenia, choć częściej pozostaje on u nich nierozpoznany lub świadomie go ukrywają.
Alkoreksja – objawy
Alkoreksja rozwija się stopniowo i może przez długi czas pozostawać utajona. Istnieją jednak pewne charakterystyczne objawy, które powinny wzbudzić niepokój i skłonić do refleksji. Wczesne rozpoznanie problemu to istotny krok w kierunku skutecznej pomocy i powrotu do zdrowia.
Najczęstsze objawy alkoreksji obejmują:
- Celowe pomijanie posiłków w ciągu dnia – szczególnie w dni, w których planowane jest spożywanie alkoholu. Osoba z alkoreksją może odmawiać jedzenia, tłumacząc się brakiem apetytu lub chęcią „oszczędzania kalorii”.
- Spożywanie alkoholu na pusty żołądek – co znacząco zwiększa ryzyko szybszego upojenia, problemów żołądkowych, odwodnienia oraz niebezpiecznych skutków dla zdrowia fizycznego.
- Obsesyjne liczenie kalorii – zarówno tych pochodzących z jedzenia, jak i z alkoholu. Osoba dotknięta tym zaburzeniem traktuje alkohol jako „zastępstwo” dla kalorii z jedzenia.
- Intensywny lęk przed przybieraniem na wadze – często połączony z niską samooceną i silną potrzebą kontroli nad własnym wyglądem. W przypadku alkoreksji alkohol staje się elementem stylu życia, który „nie psuje sylwetki”.
- Zmienność nastroju i drażliwość – wynikające zarówno z głodzenia się, jak i działania alkoholu. U osób z alkoreksją często pojawiają się wahania nastroju, impulsywność i trudności w koncentracji.
- Problemy zdrowotne – spadek masy ciała, niedobory witamin i składników mineralnych, osłabienie organizmu, zaburzenia hormonalne, problemy z układem pokarmowym i wątrobą.
Jak pomóc osobie cierpiącej na alkoreksję?
Pomoc osobie zmagającej się z alkoreksją bywa trudna – zwłaszcza że osoby dotknięte tym zaburzeniem często nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji lub nie chcą przyznać się do problemu. Mogą również reagować złością, zaprzeczaniem albo wycofaniem, gdy ktoś próbuje poruszyć temat ich nawyków żywieniowych lub picia alkoholu.
Jedną z najskuteczniejszych form pomocy jest psychoterapia indywidualna, najczęściej oparta na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT). Terapia pomaga zrozumieć źródła zachowań, zbudować zdrowsze nawyki i nauczyć się radzenia sobie z trudnymi emocjami bez sięgania po alkohol. W niektórych przypadkach wskazana jest również terapia grupowa lub udział w grupach wsparcia, np. dla osób z zaburzeniami odżywiania lub współuzależnionych.
Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień AlkoVIP w Krakowie.
Nasza wiedza oparta jest na solidnych fundamentach psychologii i terapii, co pozwala na holistyczne podejście do problematyki uzależnień.
Posiadamy bogate doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi oraz ich rodzinami, a także prowadzeniu terapii grupowej i indywidualnej. W swoich artykułach stawiamy sobie za cel nie tylko dostarczanie fachowej wiedzy na temat uzależnień, ale także inspirację i wsparcie dla osób zmierzających ku zdrowemu życiu bez nałogów. Nasze teksty są rzetelne, pomocne i przystępne – skupiają się na zapobieganiu uzależnieniom, ich leczeniu oraz wspieraniu procesu rekonwalescencji.