Czy jedno potknięcie oznacza powrót do uzależnienia?
Spis treści
Proces wychodzenia z uzależnienia jest długotrwały i wymaga naprawdę wielu zmian — nie tylko w sposobie myślenia, ale również w codziennym funkcjonowaniu. Każdy, kto pozostaje w trzeźwości, mierzy się z trudnymi emocjami, stresującymi sytuacjami wymagającymi asertywności i wytrwałości, ale też ze wspomnieniami związanymi z dawnym stylem życia. W różnych momentach może pojawić się pokusa sięgnięcia po alkohol. Jednorazowe złamanie abstynencji nie musi jednak oznaczać powrotu do nałogu. W takim momencie należy wyciągnąć wnioski, a także szybko podjąć działania, które pomagają odzyskać kontrolę. Czy jedno, małe potknięcie to absolutna porażka i koniec życia w abstynencji?
Jednorazowe potknięcie a nawrót choroby alkoholowej
W terapii uzależnień rozróżnia się jednorazowe spożycie alkoholu po okresie abstynencji oraz pełny powrót do destrukcyjnego schematu picia. Potknięcie może być sygnałem ostrzegawczym oznaczającym, że na drodze do trzeźwości pojawiły się pewne trudności, z którymi osoba uzależniona nie była sobie w stanie poradzić w inny sposób. Nie oznacza to automatycznie, że wszystkie wcześniejsze postępy poszły na marne. Nawrót choroby alkoholowej to również proces. Może zacząć się on dużo wcześniej niż w momencie sięgnięcia po alkohol. Zwykle pierwszymi objawami są pogorszenie samopoczucia, powrót dawnych sposobów radzenia sobie z emocjami, unikanie wsparcia czy ignorowanie znaków ostrzegawczych, takich właśnie jak jednorazowe spożycie.
Jakie mogą być przyczyny sięgnięcia po alkohol podczas trzeźwienia?
Uzależnienie to choroba, która w określony sposób pomaga regulować emocje, zmniejszać napięcia i uciekać od trudnych sytuacji. Zakończenie picia, a także udział w terapii uzależnień oznacza konieczność nauki nowych sposobów reagowania na problemy. Ryzyko nawrotu zwiększają między innymi:
- silny stres,
- przeciążenie emocjonalne,
- konflikty rodzinne,
- problemy w pracy,
- poczucie samotności i braku zrozumienia,
- utrzymywanie kontaktu z osobami uzależnionymi lub powrót do miejsc kojarzących się z piciem,
- przekonanie, że jeden raz nie zaszkodzi,
- brak regularnego korzystania ze wsparcia czy terapii.
W takich chwilach może pojawić się głód alkoholowy , czyli silna potrzeba spożycia alkoholu, której często towarzyszy napięcie, niepokój, zdenerwowanie oraz trudności z odwróceniem uwagi od myśli od piciu.
Jak radzić sobie po nawrocie?
Powrót do uzależnienia nie zawsze oznacza, że cały dotychczasowy wysiłek został zaprzepaszczony. Kluczowe jest tutaj szybkie podjęcie działań i analiza okoliczności, które doprowadziły do ponownego sięgnięcia po alkohol. Należy wówczas jak najszybciej skontaktować się z terapeutą, omówić przebieg nawrotu, a także jego możliwe przyczyny oraz wrócić do sprawdzonych metod wspierających utrzymanie abstynencji. Rozsądnym krokiem będzie unikanie miejsc i osób, które mogą nasilać chęć do picia. Należy również zadbać o regularne korzystanie z terapii i wsparcia najbliższych.
Jeśli jesteś z okolic Częstochowy, szukasz profesjonalnej pomocy i chcesz wyjść z nałogu, skorzystaj z terapii uzależnień, którą prowadzimy w naszym ośrodku AlkoVIP. Im szybciej podejmiesz działania, tym masz większe szanse na sukces. Nie bagatelizuj problemu i skontaktuj się z nami już dziś.
Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień AlkoVIP w Krakowie.
Nasza wiedza oparta jest na solidnych fundamentach psychologii i terapii, co pozwala na holistyczne podejście do problematyki uzależnień.
Posiadamy bogate doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi oraz ich rodzinami, a także prowadzeniu terapii grupowej i indywidualnej. W swoich artykułach stawiamy sobie za cel nie tylko dostarczanie fachowej wiedzy na temat uzależnień, ale także inspirację i wsparcie dla osób zmierzających ku zdrowemu życiu bez nałogów. Nasze teksty są rzetelne, pomocne i przystępne – skupiają się na zapobieganiu uzależnieniom, ich leczeniu oraz wspieraniu procesu rekonwalescencji.