Jak postępować z seksoholikiem? Jak z nim rozmawiać?

W erze cyfrowej, kiedy dostęp do treści dla dorosłych jest na wyciągnięcie ręki a relacje międzyludzkie ulegają dynamicznym przemianom, tematyka uzależnień seksualnych nabiera szczególnego znaczenia. 

Seksoholizm, choć mniej dyskutowany publicznie niż inne formy uzależnień, stanowi poważne wyzwanie zarówno dla osób nim dotkniętych, jak i ich bliskich. To skomplikowane i wielowymiarowe zaburzenie, które wpływa nie tylko na sferę seksualną, ale też na całe życie jednostki, nierzadko prowadząc do kryzysów w relacjach i pracy oraz degradacji zdrowia. Jak postępować z seksoholikiem? Jak mu pomóc? Jak żyć z nim pod jednym dachem?

Seksoholizm 

Seksoholizm to przewlekłe i postępujące zaburzenie charakteryzujące się kompulsywnym i obsesyjnym poszukiwaniem aktywności seksualnych lub chronicznym, nadmiernym zainteresowaniem i zaangażowaniem w myśli i zachowania seksualne. Osoby dotknięte seksoholizmem często podejmują aktywności seksualne w odpowiedzi na stres, lęk czy inne uczucia, zamiast dla osiągnięcia satysfakcji. To może prowadzić do dysfunkcji w relacjach i poczucia winy czy wstydu.

Objawy uzależnienia od seksu 

Lista objawów i zachowań charakterystycznych dla uzależnienia od seksu jest bardzo długa. Obejmuje m.in.:

• kompulsywne zachowania seksualne, 
• poszukiwanie coraz bardziej ekstremalnych doznań, 
• utratę kontroli nad podejmowanymi aktywnościami, 
• natrętne myśli o seksie, 
• zaniedbywanie obowiązków i zobowiązań w sferze rodzinnej, zawodowej i towarzyskiej, 
• problemy w relacjach, 
• podejmowanie ryzykownych zachowań seksualnych, 
• częste zmiany partnerów seksualnych, 
• wykorzystywanie seksu jako mechanizmu radzenia sobie ze stresem, negatywnymi emocjami, presją, 
• poczucie wstydu i winy, 
• unikanie prawdy i ukrywanie aktywności seksualnych przed otoczeniem. 

Jak żyć z seksoholikiem?

Życie z seksoholikiem jest trudne, ale z odpowiednimi narzędziami, wsparciem i zrozumieniem, możliwe jest budowanie zdrowej, wzajemnie satysfakcjonującej relacji. W tym celu warto:

• edukować się: zrozumienie seksoholizmu jako choroby jest kluczowe w nawiązaniu empatycznego podejścia do partnera oraz w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących relacji, 

• komunikować się: wyrażanie uczuć i obaw w sposób jasny i zrozumiały dla partnera to podstawa efektywnej komunikacji, 

• • ustalić granice: w relacji z osobą uzależnioną niezbędne jest ustalenie tego, co jest dla nas akceptowalne, a co nie i konsekwentne egzekwowanie tych granic, 

• dbać o siebie i swój dobrostan: życie z seksoholikiem może być bardzo trudne, dlatego należ dbać o zdrowie emocjonalne, fizyczne i psychiczne, z pomocą w tym przypadku przychodzą terapeuci oraz grupy wsparcia dla partnerów osób uzależnionych, 

• unikać winy: seksoholizm jest chorobą, a nie świadomym wyborem jednostki, jako partner osoby uzależnionej nie powinieneś szukać winy w sobie, 

• zrozumieć ryzyko: seksoholizm może prowadzić do ryzykownych zachowań, takich jak niebezpieczne praktyki seksualne czy przygodny seks z nieznajomymi, dlatego ważne jest dbanie o zdrowie i regularne badanie się w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową,

• przygotować się na trudne chwile: nawroty są częścią procesu zdrowienia z każdego uzależnienia, ważne jest, aby wiedzieć jakie kroki podjąć w przypadku, kiedy nastąpią. 

Uczucia seksoholika 

Wbrew powszechnemu przekonaniu uczucia seksoholika są złożone i wielowymiarowe, a ich charakter może się różnić zależnie od jednostki i etapu uzależnienia. Niemniej jednak istnieje wiele uczuć i emocji, które są wspólne dla seksoholików. To przede wszystkim: 

• pociąg i obsesja, 
• euforia, 
• wstyd i poczucie winy, 
• samotność, 
• bezradność, 
• samokrytycyzm, 
• lęk, 
• zaprzeczenie, 
• pustka, 
• frustracja. 

Rozumienie tych uczuć jest kluczem do wsparcia seksoholika w procesie leczenia i zdrowienia. Empatia, cierpliwość i otwartość są niezbędne dla tych, którzy chcą pomóc osobie borykającej się z tym uzależnieniem.

Jak postępować z seksoholikiem?

Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, postępowanie z seksoholikiem wymaga zrozumienia, empatii i wsparcia, ale także stanowczości w nakierowywaniu na odpowiednie formy leczenia. Bardzo ważna jest w tym przypadku rozmowa, która często stanowi pierwszy krok do tego, aby uzależniony przyznał, że ma problem i rozpoczął leczenie seksoholizmu w dedykowanej placówce. Jak rozmawiać z seksoholikiem? Jak mu pomóc?

Rozmowa z seksoholikiem 

Rozmowa z seksoholikiem może być wyzwaniem. Istnieją jednak pewne wskazówki, które mogą pomóc w nawiązaniu skutecznego i wspierającego dialogu. Przygotowując się do rozmowy z osobą uzależnioną:

• Stwórz bezpieczne środowisko: Upewnij się, że Twój partner czuje się komfortowo i wie, że rozmowa ma na celu pomoc, a nie ocenę czy krytykę.
• Bądź aktywnym słuchaczem: Słuchaj uważnie tego, co Twój partner ma do powiedzenia. Unikaj przerywania i dawania rad, o które nie zostałeś poproszony.
• Unikaj osądzania: Wiele osób borykających się z seksoholizmem już doświadcza wewnętrznego wstydu i poczucia winy. Ocenianie może jedynie pogłębić te odczucia i zniechęcić do otwartego wyrażania swoich myśli i uczuć.
• Wyrażaj swoje uczucia spokojnie: Jeśli masz obawy czy frustracje związane z zachowaniem Twojego partner, wyrażaj je w sposób konstruktywny i nienapastliwy, korzystając z komunikacji opartej na “ja”, np. “Martwię się o ciebie, kiedy widzę, że…”
• Zachęcaj do poszukiwania pomocy: Nie narzucaj swojej woli. Zamiast tego nakierowuj partnera na możliwość skorzystania z terapii. 
• Zapytaj, jak możesz pomóc: Zamiast zakładać, czego potrzebuje Twój partner, zapytaj go bezpośrednio. Może to być coś prostego, jak wsparcie w unikaniu trudnych sytuacji, albo coś bardziej konkretnego, jak towarzyszenie w drodze na terapię.
• Ustal granice: Jeżeli zachowanie seksoholika wpływa negatywnie na twoje życie lub relacje, ważne jest, aby jasno wyrazić swoje granice i oczekiwania.
• Nie minimalizuj problemu: Unikaj bagatelizowania uzależnienia czy porównywania go do innych zachowań. Każde uzależnienie jest poważne i niesie za sobą daleko idące konsekwencje. 
• Nie bierz na siebie odpowiedzialności: To ważne, aby nie obwiniać siebie za uzależnienie innej osoby. Każdy jest odpowiedzialny za swoje działania.
• Dbaj o siebie: Pomaganie osobie borykającej się z uzależnieniem może być emocjonalnie wyczerpujące. Pamiętaj o własnych potrzebach emocjonalnych i dbaj o siebie, korzystając w razie potrzeby z wsparcia.

Rozmowa z seksoholikiem  z pewnością nie będzie łatwa. Nie należy się również spodziewać tego, że osoba uzależniona zmieni swoje zachowanie już po jednej takiej rozmowie. Zapewne będzie ich wiele. Przygotowując się do rozmów z osobą uzależnioną warto skorzystać z fachowej pomocy. Świadczy ją prywatny ośrodek leczenia uzależnień, w którym możecie skorzystać ze wsparcia w zakresie leczenia uzależnień, jak i wsparcia dla rodzin osób uzależnionych.